sábado, 11 de julho de 2009

Dicas para aliviar a Cólica Menstrual


É importante que você consulte regularmente o ginecologista, mesmo que não tenha qualquer sintoma. A consulta periódica é de grande importância para a prevenção e a detecção precoce de eventuais problemas. É, portanto, uma atitude preciosa para o cuidado com a sua saúde global.

· praticar atividade física regularmente (com orientação médica)
· manter alimentação rica em proteínas e vitaminas, sem excesso de gordura, álcool, cafeína e sal
· eliminar imediatamente o cigarro

A educação e a informação são fundamentais, em todas as fases da vida da mulher. Conhecer o significado da menstruação, saber a forma como ocorrem os ciclos menstruais e seus sintomas associados - tudo isso é de grande importância. Quanto mais a mulher conhece o seu corpo, melhor ela aprende a cuidar de si e da sua saúde!


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